ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
για Ισορροπημένη Διατροφή
ΜΗΝΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ
MHNIAIO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
5ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα & πρωινό
1η & 3η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Scrambled eggs
• Beef Curry
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
• Protein Pancakes
• Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
• Αρακάς λεμονάτος
• Tortilla με καπνιστό σολομό
• Pasta Amatriciana
• Tacos al pastor
2η παράδοση:
• Egg Quesadilla
• Shrimp Quinoa bowl
• Chicken pasta
• Banana oats
• Κοτόπουλο με ρύζι
• Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
2η & 4η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Ομελέτα
• Σπαγγέτι με κιμά
• Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα
• Instant Oats μπισκότο
• Μπιφτέκια μοσχαρίσια
• Beets protein pasta
• Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
• Ψαρονέφρι με ρύζι
• Κεφτεδάκια κοτόπουλο με πέννες ολικής
2η παράδοση:
• Strawberry smoothie bowl
• Creamy shrimp pasta
• Μπιφτέκια γαλοπούλας
• Protein Brownies
• Pulled pork
• Tacos κοτόπουλο
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 431 Kcal
ΤΙΜΗ: €526
MHNIAIO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
5ήμερο πλάνο με 1 κυρίως, 1 σνακ και πρωινό
1η & 3η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Scrambled eggs
• Protein Brownies
• Μπιφτέκια μοσχαρίσια
• Τορτίγια με καπνιστό σολωμό
• Protein pudding σοκολάτας
• Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
• Instant oats μπισκότο
• Lemon protein muffins
• Tacos chilli con carne κοτόπουλο
2η παράδοση:
• Ομελέτα
• Protein bar
• Chicken pasta
• Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
• Cheesecake high protein
• Ψητός σολωμός με πατάτες baby
2η & 4η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Pancakes
• Carrot protein muffins.
• Μπιφτέκι κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
• Egg quesadilla
• Protein pudding σοκολάτας
• Σπαγγέτι με κιμά
• Tortilla με καπνιστό σολομό
• Strawberry smoothie bowl
• Τikka masala
2η παράδοση:
• Tortilla γαλοπούλα
• Strawberry smoothie bowl
• Pulled pork
• Banana oats
• Γιαούρτι με φράουλες
• Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 390 Kcal
ΤΙΜΗ: €452,40/μήνα
MHNIAIO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
5ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα
1η & 3η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Carbonara
• Tacos chili con carne κοτόπουλο
• Φακές
• Spiced chicken rice bowl
• Beef Curry
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
2η παράδοση:
• Tikka Masala
• Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
• Γιουβέτσι λαχανικών
• Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
2η & 4η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Pasta Amatriciana
• Shrimp Quinoa bowl
• Ψαρονέφρι με ρύζι
• Ταμπουλέ κοτόπουλο
• Lentil salad bowl
• Μπιφτέκια γαλοπούλας
2η παράδοση:
• Σπαγγέτι με κιμά
• Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
• Ρεβύθια
• Beets protein pasta
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 420,25 Kcal
ΤΙΜΗ: €354/μήνα
MHNIAIO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
7ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα & Πρωινό
1η & 3η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Banana Oats
• Beef Curry
• Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
• Tortilla με καπνιστή γαλοπούλα
• Γιουβέτσι Λαχανικών
• Τσιπούρα με Σταμναγκάθι
• Protein cake μήλο
• Ρεβύθια
• Κοτόπουλο με πλιγούρι
2η παράδοση:
• Ομελέτα
• Γιουβέτσι μοσχάρι
• Ταμπουλέ κοτόπουλο
• Instant Oats Μπισκότο
• Carbonara
• Σαλάτα κινόα με καπνιστό σολομό
• Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
• Φακές
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
• Protein Pancakes
• Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
• Shrimp quinoa bowl
2η & 4η εβδομάδα
1η παράδοση:
• Choco banana smoothie bowl
• Tikka Masala
• Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα
• Protein brownies
• Pasta Amatriciana
• Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
• Eggs Quesadilla
• Αρακάς λεμονάτος
• Μπιφτέκια γαλοπούλας
2η παράδοση:
• Protein Pudding σοκολάτας
• Tacos chili con carne κοτόπουλο
• Σαλάτα Nicoise
• Γιαούρτι με Φράουλες
• Σπανακόρυζο
• Ψητός Σολομός με πατάτες baby
• Scrambled eggs
• Σπαγγέτι με κιμά
• Spiced chicken rice bowl
• Tortilla με καπνιστό σολομό
• Pulled pork
• Μπιφτέκια μοσχαρίσια
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 420,25 Kcal
ΤΙΜΗ: €710,20/μήνα
Πρόλαβε την επόμενη παράδοση!
Όλες οι παραγγελιες είναι προγραμματισμένες και πραγματοποιούνται με ειδικά διαμορφωμένα φορτηγάκια-ψυγεία που εγγυούνται τη φρεσκάδα και την αναλλοίωτη γεύση του φαγητού.
- Παράδοση 4 φορές την εβδομάδα, σε όλη την Αττική.
- Κάλεσέ μας στο 210 7007524
