Τηλέφωνο εξυπηρέτησης: 210 700 7524
Ωράριο Λειτουργίας: 10:00 - 18:00

0,00 
0
0
Subtotal: 0,00 
No products in the cart.

210 700 7524
◕ Ωράριο: 10:00 - 18:00

0,00 
0
0
Subtotal: 0,00 
No products in the cart.

Χρησιμοποίησε το κουπόνι Freshstart20 για 20% έκπτωση στην πρώτη σου παραγγελία

υγιεινά γεύματα

Μηνιαίο 7ήμερο Ισορροπημένης διατροφής 2 κυρίως & Πρωινό

Τρόποι παράδοσης

Αν είστε πελάτης μας έχετε
έκπτωση 10%
639,18 
έκπτωση 10%
639,18 
Αν είστε νέος πελάτης έχετε
έκπτωση 20%
568,16 

*για την πρώτη αγορά

ή δείτε αναλυτικά τα φαγητά...

Banana Oats

Banana-Oats

Συστατικά :

  • Μπανάνες
  • Γάλα αμυγδάλου
  • Βρώμη
  • Πρωτεΐνη βανίλια
  • Σιρόπι Αγαύης
  • Φουντούκια ωμά

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

481 cal

Protein :

30.82 gr

Total Carbohydrate :

61.79 gr

Total Fat :

14.00 gr
Banana Oats
Banana-Oats

Συστατικά :

  • Μπανάνες
  • Γάλα αμυγδάλου
  • Βρώμη
  • Πρωτεΐνη βανίλια
  • Σιρόπι Αγαύης
  • Φουντούκια ωμά

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη

Μαγείρεμα - Συντήρηση

Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

481 cal

Protein:

30.82 gr

Total Fat :

14.00 gr

Total Carbohydrate :

61.79 gr

Beef Curry

Beef-Curry

Συστατικά :

  • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
  • Μοσχαρίσιο νουά beef curry (Μοσχαρίσιο νουά)
  • Τομάτα
  • Γάλα αμυγδάλου
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Καρότα
  • Σκόρδο
  • Ελαιόλαδο
  • Τζίντζερ

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

426 cal

Protein :

41.38 gr

Total Carbohydrate :

41.21 gr

Total Fat :

10.64 gr
Beef Curry
Beef-Curry

Συστατικά :

  • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
  • Μοσχαρίσιο νουά beef curry (Μοσχαρίσιο νουά)
  • Τομάτα
  • Γάλα αμυγδάλου
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Καρότα
  • Σκόρδο
  • Ελαιόλαδο
  • Τζίντζερ

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

Μαγείρεμα - Συντήρηση

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

426 cal

Protein:

41.38 gr

Total Fat :

10.64 gr

Total Carbohydrate :

41.21 gr

Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα

Συστατικά :

  • Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο στήθος (Κοτόπουλο κιμάς στήθος)
  • Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
  • Τομάτα
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Γιαούρτι 2%
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Μουστάρδα
  • Lime
  • Σκόρδο
  • Δυόσμος

Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

518 cal

Protein :

68.49 gr

Total Carbohydrate :

38.45 gr

Total Fat :

9.27 gr
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα

Συστατικά :

  • Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο στήθος (Κοτόπουλο κιμάς στήθος)
  • Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
  • Τομάτα
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Γιαούρτι 2%
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Μουστάρδα
  • Lime
  • Σκόρδο
  • Δυόσμος

Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη

Μαγείρεμα - Συντήρηση

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

518 cal

Protein:

68.49 gr

Total Fat :

9.27 gr

Total Carbohydrate :

38.45 gr

Tortilla με καπνιστή γαλοπούλα

Tortilla-με-καπνιστή-γαλοπούλα

Συστατικά :

  • Tortilla ολικής μεγάλη
  • Γαλοπούλα καπνιστή
  • Γιαούρτι 2%
  • Iceberg μαρούλι
  • Τομάτα
  • Σχοινόπρασο

Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

251 cal

Protein :

13.61 gr

Total Carbohydrate :

32.13 gr

Total Fat :

7.04 gr
Tortilla με καπνιστή γαλοπούλα
Tortilla-με-καπνιστή-γαλοπούλα

Συστατικά :

  • Tortilla ολικής μεγάλη
  • Γαλοπούλα καπνιστή
  • Γιαούρτι 2%
  • Iceberg μαρούλι
  • Τομάτα
  • Σχοινόπρασο

Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

Μαγείρεμα - Συντήρηση

Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

251 cal

Protein:

13.61 gr

Total Fat :

7.04 gr

Total Carbohydrate :

32.13 gr

Γιουβέτσι Λαχανικών

Γιουβέτσι-Λαχανικών

Συστατικά :

  • Κριθαράκι μέτριο ολικής βρασμένο (Κριθαράκι)
  • Μανιτάρια
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Σκόρδο
  • Ελαιόλαδο
  • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
  • Αλάτι

Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

408 cal

Protein :

12.25 gr

Total Carbohydrate :

60.02 gr

Total Fat :

12.71 gr
Γιουβέτσι Λαχανικών
Γιουβέτσι-Λαχανικών

Συστατικά :

  • Κριθαράκι μέτριο ολικής βρασμένο (Κριθαράκι)
  • Μανιτάρια
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Σκόρδο
  • Ελαιόλαδο
  • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
  • Αλάτι

Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη

Μαγείρεμα - Συντήρηση

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

408 cal

Protein:

12.25 gr

Total Fat :

12.71 gr

Total Carbohydrate :

60.02 gr

Τσιπούρα με Σταμναγκάθι

tsipoura-stamnagathi

Συστατικά :

  • Σταμναγκάθι βρασμένο
  • Τσιπούρα ψητή
  • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
  • Αλάτι
  • Λεμόνια
  • Ελαιόλαδο

Αλλεργιογόνα: Δεν υπάρχουν

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

397 kcal

Protein :

50,85 gr

Total Carbohydrate :

14,67 gr

Total Fat :

12,36 gr
Τσιπούρα με Σταμναγκάθι
tsipoura-stamnagathi

Συστατικά :

  • Σταμναγκάθι βρασμένο
  • Τσιπούρα ψητή
  • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
  • Αλάτι
  • Λεμόνια
  • Ελαιόλαδο

Αλλεργιογόνα: Δεν υπάρχουν

Μαγείρεμα - Συντήρηση

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

397 kcal

Protein:

50,85 gr

Total Fat :

12,36 gr

Total Carbohydrate :

14,67 gr

Protein Cake μήλο

protein-cake-apple

Συστατικά :

  • Μήλο
  • Ασπράδι αυγού
  • Βρώμη
  • Πρωτεΐνη βανίλια
  • Μέλι
  • Baking Powder

Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

ΜΙΚΡΟΚΥΜΜΑΤΑ 800Watt για 1.5' ΦΟΥΡΝΟΣ (ΑΕΡΑΣ) 200ΒΑΘΜΟΥΣ ΓΙΑ 4΄(ΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΣΚΕΥΟΣ)

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

426cal

Protein :

38.05gr

Total Carbohydrate :

59.09gr

Total Fat :

3.94gr
Protein Cake μήλο
protein-cake-apple

Συστατικά :

  • Μήλο
  • Ασπράδι αυγού
  • Βρώμη
  • Πρωτεΐνη βανίλια
  • Μέλι
  • Baking Powder

Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη

Μαγείρεμα - Συντήρηση

ΜΙΚΡΟΚΥΜΜΑΤΑ 800Watt για 1.5' ΦΟΥΡΝΟΣ (ΑΕΡΑΣ) 200ΒΑΘΜΟΥΣ ΓΙΑ 4΄(ΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΣΚΕΥΟΣ)

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

426cal

Protein:

38.05gr

Total Fat :

3.94gr

Total Carbohydrate :

59.09gr

Ρεβύθια

Ρεβύθια

Συστατικά :

  • Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
  • Καρότα
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Λεμόνια
  • Σκόρδο
  • Ελαιόλαδο
  • Δαφνόφυλλο

Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

592 kcal

Protein :

28.98 gr

Total Carbohydrate :

47.17 gr

Total Fat :

23.60 gr
Ρεβύθια
Ρεβύθια

Συστατικά :

  • Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
  • Καρότα
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Λεμόνια
  • Σκόρδο
  • Ελαιόλαδο
  • Δαφνόφυλλο

Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν

Μαγείρεμα - Συντήρηση

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

592 kcal

Protein:

28.98 gr

Total Fat :

23.60 gr

Total Carbohydrate :

47.17 gr

Κοτόπουλο με πλιγούρι

kotopoulo-me-pligouri

Συστατικά :

  • Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος
  • Πλιγούρι βρασμένο (Πλιγούρι)
  • Τομάτα Concasse
  • Καρότα
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Πιπεριές κίτρινες
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Μελιτζάνα

Αλλεργιογόνα : Γλουτένη

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

382cal

Protein :

48.61gr

Total Carbohydrate :

35.90gr

Total Fat :

5.01gr
Κοτόπουλο με πλιγούρι
kotopoulo-me-pligouri

Συστατικά :

  • Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος
  • Πλιγούρι βρασμένο (Πλιγούρι)
  • Τομάτα Concasse
  • Καρότα
  • Πιπεριές κόκκινες
  • Πιπεριές κίτρινες
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Μελιτζάνα

Αλλεργιογόνα : Γλουτένη

Μαγείρεμα - Συντήρηση

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

382cal

Protein:

48.61gr

Total Fat :

5.01gr

Total Carbohydrate :

35.90gr

Ομελέτα

Ομελέτα

Συστατικά :

  • Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
  • Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
  • Αυγά
  • Γάλα
  • Μανιτάρια
  • Τυρί gouda light
  • Μαϊντανός

Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη

Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά :

Calories :

383 kcal

Protein :

34.30 gr

Total Carbohydrate :

17.65 gr

Total Fat :

18.33 gr
Ομελέτα
Ομελέτα

Συστατικά :

  • Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
  • Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
  • Αυγά
  • Γάλα
  • Μανιτάρια
  • Τυρί gouda light
  • Μαϊντανός

Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη

Μαγείρεμα - Συντήρηση

  • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
  • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

Μακροθρεπτικά Συστατικά

Calories :

383 kcal

Protein:

34.30 gr

Total Fat :

18.33 gr

Total Carbohydrate :

17.65 gr

Γιουβέτσι μοσχάρι

Γιουβέτσι-Λαχανικών

Συστατικά :

  • Κριθαράκι μέτριο ολικής βρασμένο
  • Μοσχαρίσιο νουά γιουβέτσι
  • Τομάτα
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Καρότα
  • Τομάτα πελτές
  • Κανέλα Κεϋλάνης
  • σκόνη Σκόρδο
  • Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    513cal

    Protein :

    45.74gr

    Total Carbohydrate :

    64.72gr

    Total Fat :

    7.33gr
    Γιουβέτσι μοσχάρι
    Γιουβέτσι-Λαχανικών

    Συστατικά :

  • Κριθαράκι μέτριο ολικής βρασμένο
  • Μοσχαρίσιο νουά γιουβέτσι
  • Τομάτα
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Καρότα
  • Τομάτα πελτές
  • Κανέλα Κεϋλάνης
  • σκόνη Σκόρδο
  • Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    513cal

    Protein:

    45.74gr

    Total Fat :

    7.33gr

    Total Carbohydrate :

    64.72gr

    Ταμπουλέ κοτόπουλο

    Ταμπουλέ-κοτόπουλο

    Συστατικά :

    • Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο
    • Πλιγούρι βρασμένο
    • Τομάτα, Γιαούρτι 2%
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Μουστάρδα
    • Lime
    • Σκόρδο
    • Δυόσμος
    • Κάρυ σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    441cal

    Protein :

    57.29gr

    Total Carbohydrate :

    36.99gr

    Total Fat :

    7.85gr
    Ταμπουλέ κοτόπουλο
    Ταμπουλέ-κοτόπουλο

    Συστατικά :

    • Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο
    • Πλιγούρι βρασμένο
    • Τομάτα, Γιαούρτι 2%
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Μουστάρδα
    • Lime
    • Σκόρδο
    • Δυόσμος
    • Κάρυ σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    441cal

    Protein:

    57.29gr

    Total Fat :

    7.85gr

    Total Carbohydrate :

    36.99gr

    Instant Oats Μπισκότο

    Instant-Oats-Μπισκότο

    Συστατικά :

    • Γάλα αμυγδάλου
    • Γιαούρτι 2%
    • Πρωτεΐνη μπισκότο
    • Βρώμη
    • Digestive χωρίς ζάχαρη
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    404 kcal

    Protein :

    39.21 gr

    Total Carbohydrate :

    35.40 gr

    Total Fat :

    12.26 gr
    Instant Oats Μπισκότο
    Instant-Oats-Μπισκότο

    Συστατικά :

    • Γάλα αμυγδάλου
    • Γιαούρτι 2%
    • Πρωτεΐνη μπισκότο
    • Βρώμη
    • Digestive χωρίς ζάχαρη
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    404 kcal

    Protein:

    39.21 gr

    Total Fat :

    12.26 gr

    Total Carbohydrate :

    35.40 gr

    Carbonara

    carbonara

    Συστατικά :

    • Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
    • Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
    • Αυγά
    • Τυρί τριμμένο light
    • Γάλα

    Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    590 kcal

    Protein :

    55.48 gr

    Total Carbohydrate :

    40.14 gr

    Total Fat :

    22.36 gr
    Carbonara
    carbonara

    Συστατικά :

    • Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
    • Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
    • Αυγά
    • Τυρί τριμμένο light
    • Γάλα

    Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    590 kcal

    Protein:

    55.48 gr

    Total Fat :

    22.36 gr

    Total Carbohydrate :

    40.14 gr

    Σαλάτα κινόα με καπνιστό σολομό

    Σαλάτα-κινόα-με-καπνιστό-σολομό

    Συστατικά :

    • Κινόα πολύχρωμη σαλάτα
    • Καπνιστός σολομός
    • Αγγούρια
    • Πιπεριές κόκκινες
    • Μουστάρδα
    • Χυμός λεμονιού

    Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    317cal

    Protein :

    21.07gr

    Total Carbohydrate :

    28.73gr

    Total Fat :

    11.77gr
    Σαλάτα κινόα με καπνιστό σολομό
    Σαλάτα-κινόα-με-καπνιστό-σολομό

    Συστατικά :

    • Κινόα πολύχρωμη σαλάτα
    • Καπνιστός σολομός
    • Αγγούρια
    • Πιπεριές κόκκινες
    • Μουστάρδα
    • Χυμός λεμονιού

    Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    317cal

    Protein:

    21.07gr

    Total Fat :

    11.77gr

    Total Carbohydrate :

    28.73gr

    Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος

    Tortilla-με-ψητό-κοτόπουλο-στήθος

    Συστατικά :

    • Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
    • Tortilla ολικής μεγάλη
    • Τομάτα
    • Τυρί gouda light
    • Γιαούρτι 2%
    • Iceberg μαρούλι
    • Μουστάρδα

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Σιτάρι

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
    • Σε Τοστιέρα για 3΄/li>

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    422 kcal

    Protein :

    39.15 gr

    Total Carbohydrate :

    31.86 gr

    Total Fat :

    14.03 gr
    Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
    Tortilla-με-ψητό-κοτόπουλο-στήθος

    Συστατικά :

    • Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
    • Tortilla ολικής μεγάλη
    • Τομάτα
    • Τυρί gouda light
    • Γιαούρτι 2%
    • Iceberg μαρούλι
    • Μουστάρδα

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Σιτάρι

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
    • Σε Τοστιέρα για 3΄/li>

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    422 kcal

    Protein:

    39.15 gr

    Total Fat :

    14.03 gr

    Total Carbohydrate :

    31.86 gr

    Φακές

    Φακές

    Συστατικά :

    • Φακές πράσινες βρασμένες (Φακές πράσινες)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τομάτα πελτές
    • Δαφνόφυλλο
    • Σκόρδο
    • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
    • Αλάτι

    Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    398 kcal

    Protein :

    28.71 gr

    Total Carbohydrate :

    71.01 gr

    Total Fat :

    0.53 gr
    Φακές
    Φακές

    Συστατικά :

    • Φακές πράσινες βρασμένες (Φακές πράσινες)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τομάτα πελτές
    • Δαφνόφυλλο
    • Σκόρδο
    • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
    • Αλάτι

    Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    398 kcal

    Protein:

    28.71 gr

    Total Fat :

    0.53 gr

    Total Carbohydrate :

    71.01 gr

    Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά

    Μπακαλιάρος-με-ψητά-λαχανικά

    Συστατικά :

  • Μπακαλιάρος ψητός (Μπακαλιάρος)
  • Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
  • Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
  • Μανιτάρια
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Πιπεριές κίτρινες
  • Μουστάρδα
  • Μαϊντανός
  • Χυμός λεμονιού
  • Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Ψάρι

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    361 kcal

    Protein :

    47.45 gr

    Total Carbohydrate :

    35.95 gr

    Total Fat :

    2.87 gr
    Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
    Μπακαλιάρος-με-ψητά-λαχανικά

    Συστατικά :

  • Μπακαλιάρος ψητός (Μπακαλιάρος)
  • Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
  • Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
  • Μανιτάρια
  • Κρεμμύδια ξερά
  • Πιπεριές κίτρινες
  • Μουστάρδα
  • Μαϊντανός
  • Χυμός λεμονιού
  • Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Ψάρι

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    361 kcal

    Protein:

    47.45 gr

    Total Fat :

    2.87 gr

    Total Carbohydrate :

    35.95 gr

    Protein Pancakes

    Protein-Pancakes

    Συστατικά :

    • Γιαούρτι 2%
    • Ασπράδι αυγού
    • Βρώμη
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Πρωτεΐνη βανίλια
    • Φυστικοβούτυρο
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia

    Αλλεργιογόνα: Αυγό, Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 4΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    587 kcal

    Protein :

    55.75 gr

    Total Carbohydrate :

    48.12 gr

    Total Fat :

    20.39 gr
    Protein Pancakes
    Protein-Pancakes

    Συστατικά :

    • Γιαούρτι 2%
    • Ασπράδι αυγού
    • Βρώμη
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Πρωτεΐνη βανίλια
    • Φυστικοβούτυρο
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia

    Αλλεργιογόνα: Αυγό, Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 4΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    587 kcal

    Protein:

    55.75 gr

    Total Fat :

    20.39 gr

    Total Carbohydrate :

    48.12 gr

    Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι

    μοσχάρι-λεμονάτο-με-ρύζι1

    Συστατικά :

    • Μοσχαρίσιο νουά λεμονάτο (Μοσχαρίσιο νουά)
    • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Λεμόνια
    • Καρότα
    • Μουστάρδα
    • Σκόρδο
    • Δαφνόφυλλο

    Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    518 kcal

    Protein :

    55.58 gr

    Total Carbohydrate :

    56.15 gr

    Total Fat :

    7.97 gr
    Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
    μοσχάρι-λεμονάτο-με-ρύζι1

    Συστατικά :

    • Μοσχαρίσιο νουά λεμονάτο (Μοσχαρίσιο νουά)
    • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Λεμόνια
    • Καρότα
    • Μουστάρδα
    • Σκόρδο
    • Δαφνόφυλλο

    Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    518 kcal

    Protein:

    55.58 gr

    Total Fat :

    7.97 gr

    Total Carbohydrate :

    56.15 gr

    Shrimp Quinoa Bowl

    Shrimp-quinoa-bowl

    Συστατικά :

    • Κινόα πολύχρωμη shrimp (Κινόα πολύχρωμη)
    • Γαρίδες ψητές (Γαρίδα)
    • Τοματίνια βελανίδια
    • Καρότα
    • Αγγούρια
    • Lime
    • Κρεμμύδια φρέσκα

    Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    309 kcal

    Protein :

    30.14 gr

    Total Carbohydrate :

    33.98 gr

    Total Fat :

    5.12 gr
    Shrimp Quinoa Bowl
    Shrimp-quinoa-bowl

    Συστατικά :

    • Κινόα πολύχρωμη shrimp (Κινόα πολύχρωμη)
    • Γαρίδες ψητές (Γαρίδα)
    • Τοματίνια βελανίδια
    • Καρότα
    • Αγγούρια
    • Lime
    • Κρεμμύδια φρέσκα

    Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    309 kcal

    Protein:

    30.14 gr

    Total Fat :

    5.12 gr

    Total Carbohydrate :

    33.98 gr

    Choco banana smoothie bowl

    Choco-banana-smoothie-bowl

    Συστατικά :

    • Μπανάνες
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Βρώμη
    • Πρωτεΐνη σοκολάτα
    • Σιρόπι Αγαύης
    • Κακάο σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    473cal

    Protein :

    31.43gr

    Total Carbohydrate :

    72.40gr

    Total Fat :

    7.72gr
    Choco banana smoothie bowl
    Choco-banana-smoothie-bowl

    Συστατικά :

    • Μπανάνες
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Βρώμη
    • Πρωτεΐνη σοκολάτα
    • Σιρόπι Αγαύης
    • Κακάο σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    473cal

    Protein:

    31.43gr

    Total Fat :

    7.72gr

    Total Carbohydrate :

    72.40gr

    Tikka Masala

    Tikka-Masala

    Συστατικά :

    • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
    • Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Καρότα
    • Τομάτα τριμμένη
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Τομάτα πελτές
    • Γιαούρτι 2%
    • Σκόρδο σε σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    462 kcal

    Protein :

    46.31 gr

    Total Carbohydrate :

    54.70 gr

    Total Fat :

    5.12 gr
    Tikka Masala
    Tikka-Masala

    Συστατικά :

    • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
    • Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Καρότα
    • Τομάτα τριμμένη
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Τομάτα πελτές
    • Γιαούρτι 2%
    • Σκόρδο σε σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    462 kcal

    Protein:

    46.31 gr

    Total Fat :

    5.12 gr

    Total Carbohydrate :

    54.70 gr

    Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα

    Λαβράκι-με-ψητή-γλυκοπατάτα

    Συστατικά :

    • Λαβράκι ψητό (Λαβράκι)
    • Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
    • Γιαούρτι 2%
    • Λεμόνια
    • Σχοινόπρασο

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Ψάρι

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    374 kcal

    Protein :

    47.23 gr

    Total Carbohydrate :

    31.15 gr

    Total Fat :

    6.27 gr
    Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα
    Λαβράκι-με-ψητή-γλυκοπατάτα

    Συστατικά :

    • Λαβράκι ψητό (Λαβράκι)
    • Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
    • Γιαούρτι 2%
    • Λεμόνια
    • Σχοινόπρασο

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Ψάρι

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    374 kcal

    Protein:

    47.23 gr

    Total Fat :

    6.27 gr

    Total Carbohydrate :

    31.15 gr

    Protein brownies

    Protein-brownies

    Συστατικά :

    • Γιαούρτι 2%
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Αλεύρι βρώμης
    • Stevia
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
    • Κακάο σκόνη
    • Πρωτεΐνη βανίλια
    • Μαγειρική σόδα

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    230 kcal

    Protein :

    18.13 gr

    Total Carbohydrate :

    29.48 gr

    Total Fat :

    8.52 gr
    Protein brownies
    Protein-brownies

    Συστατικά :

    • Γιαούρτι 2%
    • Γάλα αμυγδάλου
    • Αλεύρι βρώμης
    • Stevia
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
    • Κακάο σκόνη
    • Πρωτεΐνη βανίλια
    • Μαγειρική σόδα

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    230 kcal

    Protein:

    18.13 gr

    Total Fat :

    8.52 gr

    Total Carbohydrate :

    29.48 gr

    Pasta Amatriciana

    Pasta-Amatriciana

    Συστατικά :

    • Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
    • Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
    • Τομάτα τριμμένη
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τυρί τριμμένο light
    • Σκόρδο
    • Αλάτι
    • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
    • Πάπρικα καπνιστή

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    367 kcal

    Protein :

    30.59 gr

    Total Carbohydrate :

    50.32 gr

    Total Fat :

    5.58 gr
    Pasta Amatriciana
    Pasta-Amatriciana

    Συστατικά :

    • Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
    • Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
    • Τομάτα τριμμένη
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τυρί τριμμένο light
    • Σκόρδο
    • Αλάτι
    • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
    • Πάπρικα καπνιστή

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    367 kcal

    Protein:

    30.59 gr

    Total Fat :

    5.58 gr

    Total Carbohydrate :

    50.32 gr

    Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας

    Κοτόπουλο-με-τοματοριζότο-κινόας

    Συστατικά :

    • Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος)
    • Κινόα πολύχρωμη τοματοριζότο (Κινόα πολύχρωμη)
    • Τομάτα τριμμένη
    • Γιαούρτι 2%
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Μουστάρδα
    • Τομάτα πελτές
    • Σκόρδο

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    445 kcal

    Protein :

    55.57 gr

    Total Carbohydrate :

    32.56 gr

    Total Fat :

    8.75 gr
    Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
    Κοτόπουλο-με-τοματοριζότο-κινόας

    Συστατικά :

    • Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος)
    • Κινόα πολύχρωμη τοματοριζότο (Κινόα πολύχρωμη)
    • Τομάτα τριμμένη
    • Γιαούρτι 2%
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Μουστάρδα
    • Τομάτα πελτές
    • Σκόρδο

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    445 kcal

    Protein:

    55.57 gr

    Total Fat :

    8.75 gr

    Total Carbohydrate :

    32.56 gr

    Egg Quesadilla

    Eggs-Quesadilla

    Συστατικά :

    • Αυγά
    • Tortilla ολικής μεσαία
    • Γαλοπούλα καπνιστή
    • Τυρί gouda light
    • Γάλα
    • Baby Σπανάκι

    Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
    • Σε Τοστιέρα για 3΄/li>

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    448 kcal

    Protein :

    34.46 gr

    Total Carbohydrate :

    25.08 gr

    Total Fat :

    21.78 gr
    Egg Quesadilla
    Eggs-Quesadilla

    Συστατικά :

    • Αυγά
    • Tortilla ολικής μεσαία
    • Γαλοπούλα καπνιστή
    • Τυρί gouda light
    • Γάλα
    • Baby Σπανάκι

    Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
    • Σε Τοστιέρα για 3΄/li>

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    448 kcal

    Protein:

    34.46 gr

    Total Fat :

    21.78 gr

    Total Carbohydrate :

    25.08 gr

    Αρακάς λεμονάτος

    Αρακάς-λεμονάτος

    Συστατικά :

    • Αρακάς βρασμένος (Αρακάς)
    • Γλυκοπατάτες βρασμένες (Γλυκοπατάτες)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τυρί φέτα light
    • Μουστάρδα
    • Άνηθος
    • Σκόρδο
    • Αλάτι
    • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Λακτόζη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    341 kcal

    Protein :

    20.74 gr

    Total Carbohydrate :

    53.42 gr

    Total Fat :

    5.07 gr
    Αρακάς λεμονάτος
    Αρακάς-λεμονάτος

    Συστατικά :

    • Αρακάς βρασμένος (Αρακάς)
    • Γλυκοπατάτες βρασμένες (Γλυκοπατάτες)
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τυρί φέτα light
    • Μουστάρδα
    • Άνηθος
    • Σκόρδο
    • Αλάτι
    • Πιπέρι μαύρο σε σκόνη

    Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Λακτόζη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    341 kcal

    Protein:

    20.74 gr

    Total Fat :

    5.07 gr

    Total Carbohydrate :

    53.42 gr

    Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι

    Μπιφτέκια-γαλοπούλας

    Συστατικά :

    • Μπιφτέκια από κιμά στήθους γαλοπούλας (Γαλοπούλα κιμάς στήθος)
    • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
    • Γιαούρτι 2%
    • Τομάτα τριμμένη
    • Καλαμπόκι
    • Αρακάς
    • Lime

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    485 kcal

    Protein :

    68.69 gr

    Total Carbohydrate :

    35.75 gr

    Total Fat :

    4.95 gr
    Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι
    Μπιφτέκια-γαλοπούλας

    Συστατικά :

    • Μπιφτέκια από κιμά στήθους γαλοπούλας (Γαλοπούλα κιμάς στήθος)
    • Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
    • Γιαούρτι 2%
    • Τομάτα τριμμένη
    • Καλαμπόκι
    • Αρακάς
    • Lime

    Αλλεργιογόνα: Λακτόζη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    485 kcal

    Protein:

    68.69 gr

    Total Fat :

    4.95 gr

    Total Carbohydrate :

    35.75 gr

    Protein Pudding Σοκολάτας

    Συστατικά :

    • Γάλα αμυγδάλου
    • Μπανάνες
    • Pudding Ψhoco
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
    • Φουντούκια ωμά

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    166 kcal

    Protein :

    25.70 gr

    Total Carbohydrate :

    8.69 gr

    Total Fat :

    3.30 gr
    Protein Pudding Σοκολάτας

    Συστατικά :

    • Γάλα αμυγδάλου
    • Μπανάνες
    • Pudding Ψhoco
    • Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
    • Φουντούκια ωμά

    Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    166 kcal

    Protein:

    25.70 gr

    Total Fat :

    3.30 gr

    Total Carbohydrate :

    8.69 gr

    Tacos chili con carne κοτόπουλο

    tacos-chili-con-carne-κοτόπουλο

    Συστατικά :

    • Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
    • Tortilla ολικής μεσαία
    • Κοτόπουλο κιμάς στήθος
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τομάτα Concasse
    • Πιπεριές κίτρινες
    • Καλαμπόκι
    • Τομάτα πελτές
    • Φασόλια κόκκινα
    • Σκόρδο
    • Κύμινο σκόνη
    • Μαϊντανός
    • Πάπρικα καπνιστή

    Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :

    Calories :

    637 kcal

    Protein :

    53.31 gr

    Total Carbohydrate :

    76.34 gr

    Total Fat :

    12.51 gr
    Tacos chili con carne κοτόπουλο
    tacos-chili-con-carne-κοτόπουλο

    Συστατικά :

    • Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
    • Tortilla ολικής μεσαία
    • Κοτόπουλο κιμάς στήθος
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Τομάτα Concasse
    • Πιπεριές κίτρινες
    • Καλαμπόκι
    • Τομάτα πελτές
    • Φασόλια κόκκινα
    • Σκόρδο
    • Κύμινο σκόνη
    • Μαϊντανός
    • Πάπρικα καπνιστή

    Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη

    Μαγείρεμα - Συντήρηση

    • Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
    • Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)

    Μακροθρεπτικά Συστατικά

    Calories :

    637 kcal

    Protein:

    53.31 gr

    Total Fat :

    12.51 gr

    Total Carbohydrate :

    76.34 gr

    Σαλάτα Nicoise

    salata-nicoise

    Συστατικά :

    • Φασολάκια στρογγυλά βρασμένα
    • Πατάτες baby βραστές
    • Αυγά
    • Τοματίνια βελανίδια
    • Κρεμμύδια ξερά
    • Κρεμμύδια φρέσκα
    • Ελιές Καλαμών
    • Κάπαρη

    Αλλεργιογόνα: Αυγό

    Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :

    Μακροθρεπτικά Συστατικά :