Τηλέφωνο εξυπηρέτησης: 210 700 7524
Ωράριο Λειτουργίας: 10:00 - 18:00
0,00 €
Subtotal: 0,00 €
0
Εβδομαδιαίο πλάνο Μυϊκής Ενδυνάμωσης – 5ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα (Επιλογή 1)
Τρόποι παράδοσης
93,50 €
Αν είστε νέος πελάτης έχετε
έκπτωση 20%
74,80 €
*για την πρώτη αγορά
ή δείτε αναλυτικά τα φαγητά...
Σπαγγέτι με κιμά
Συστατικά :
- Σπαγγέτι ολικής Νο5 βρασμένα (Σπαγγέτι ολικής Νο5)
- Μοσχαρίσιος κιμάς βρασμένος (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τυρί τριμμένο light
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
- Βασιλικός
- Κανέλα Κεϋλάνης σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
621 cal
Protein :
57.16 gr
Total Carbohydrate :
61.26 gr
Total Fat :
6.42 gr
Σπαγγέτι με κιμά
Συστατικά :
- Σπαγγέτι ολικής Νο5 βρασμένα (Σπαγγέτι ολικής Νο5)
- Μοσχαρίσιος κιμάς βρασμένος (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τυρί τριμμένο light
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
- Βασιλικός
- Κανέλα Κεϋλάνης σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
621 cal
Protein:
57.16 gr
Total Fat :
6.42 gr
Total Carbohydrate :
61.26 gr
Tacos κοτόπουλο
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Tortilla ολικής μεσαία
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Lime
- Σχοινόπρασο
- Λεμόνια
- Κόλιανδρος σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
527 cal
Protein :
58.09 gr
Total Carbohydrate :
45.31 gr
Total Fat :
11.36 gr
Tacos κοτόπουλο
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Tortilla ολικής μεσαία
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Lime
- Σχοινόπρασο
- Λεμόνια
- Κόλιανδρος σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
527 cal
Protein:
58.09 gr
Total Fat :
11.36 gr
Total Carbohydrate :
45.31 gr
Pulled pork
Συστατικά :
- Χοιρινός λαιμός βρασμένος (Χοιρινός λαιμός)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα πελτές
- Σόγια σως light
- Σκόρδο
- Κάρυ σκόνη
- Κύμινο σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Σόγια
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
533 cal
Protein :
41.07 gr
Total Carbohydrate :
37.39 gr
Total Fat :
21.93 gr
Pulled pork
Συστατικά :
- Χοιρινός λαιμός βρασμένος (Χοιρινός λαιμός)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα πελτές
- Σόγια σως light
- Σκόρδο
- Κάρυ σκόνη
- Κύμινο σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Σόγια
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
533 cal
Protein:
41.07 gr
Total Fat :
21.93 gr
Total Carbohydrate :
37.39 gr
Ψαρονέφρι με ρύζι
Συστατικά :
- Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό (Χοιρινό ψαρονέφρι)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Γιαούρτι 2%
- Καλαμπόκι
- Αρακάς
- Δυόσμος
- Lime
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
438 cal
Protein :
48.48 gr
Total Carbohydrate :
42.68 gr
Total Fat :
6.96 gr
Ψαρονέφρι με ρύζι
Συστατικά :
- Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό (Χοιρινό ψαρονέφρι)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Γιαούρτι 2%
- Καλαμπόκι
- Αρακάς
- Δυόσμος
- Lime
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
438 cal
Protein:
48.48 gr
Total Fat :
6.96 gr
Total Carbohydrate :
42.68 gr
Tikka Μasala
Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τομάτα τριμμένη
- Γάλα αμυγδάλου
- Τομάτα πελτές
- Γιαούρτι 2%
- Σκόρδο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
462 cal
Protein :
46.31 gr
Total Carbohydrate :
54.70 gr
Total Fat :
5.12 gr
Tikka Μasala
Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τομάτα τριμμένη
- Γάλα αμυγδάλου
- Τομάτα πελτές
- Γιαούρτι 2%
- Σκόρδο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
462 cal
Protein:
46.31 gr
Total Fat :
5.12 gr
Total Carbohydrate :
54.70 gr
Ψητός σολωμός με πατάτες baby
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Σολωμός ψητός (Σολωμός φιλέτο)
- Γιαούρτι 2%
- Μουστάρδα
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Ψάρι
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
445 cal
Protein :
36.31 gr
Total Carbohydrate :
28.75 gr
Total Fat :
20.50 gr
Ψητός σολωμός με πατάτες baby
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Σολωμός ψητός (Σολωμός φιλέτο)
- Γιαούρτι 2%
- Μουστάρδα
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Ψάρι
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
445 cal
Protein:
36.31 gr
Total Fat :
20.50 gr
Total Carbohydrate :
28.75 gr
Ρεβύθια
Συστατικά :
- Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
- Καρότα
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
592 cal
Protein :
28.98 gr
Total Carbohydrate :
47.17 gr
Total Fat :
23.60 gr
Ρεβύθια
Συστατικά :
- Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
- Καρότα
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
592 cal
Protein:
28.98 gr
Total Fat :
23.60 gr
Total Carbohydrate :
47.17 gr
Chicken pasta
Συστατικά :
- Πέννες ολικής βρασμένες (Πέννες ολικής)
- Κοτόπουλο στήθος philadelphia light (Κοτόπουλο στήθος)
- Γάλα αμυγδάλου
- Τυρί κρέμα 2%
- Baby Σπανάκι
- Βασιλικός
- Σκόρδο
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
498 cal
Protein :
54.32 gr
Total Carbohydrate :
38.10 gr
Total Fat :
12.88 gr
Chicken pasta
Συστατικά :
- Πέννες ολικής βρασμένες (Πέννες ολικής)
- Κοτόπουλο στήθος philadelphia light (Κοτόπουλο στήθος)
- Γάλα αμυγδάλου
- Τυρί κρέμα 2%
- Baby Σπανάκι
- Βασιλικός
- Σκόρδο
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
498 cal
Protein:
54.32 gr
Total Fat :
12.88 gr
Total Carbohydrate :
38.10 gr
Μπιφτέκια μοσχαρίσια
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιος κιμάς μπιφτέκι (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Ξύδι
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
497 cal
Protein :
59.88 gr
Total Carbohydrate :
30.41 gr
Total Fat :
2.26 gr
Μπιφτέκια μοσχαρίσια
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιος κιμάς μπιφτέκι (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Ξύδι
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
497 cal
Protein:
59.88 gr
Total Fat :
2.26 gr
Total Carbohydrate :
30.41 gr
Mοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιο νουά λεμονάτο (Μοσχαρίσιο νουά)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Καρότα
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
518 cal
Protein :
55.58 gr
Total Carbohydrate :
56.15 gr
Total Fat :
7.97 gr
Mοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιο νουά λεμονάτο (Μοσχαρίσιο νουά)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Καρότα
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
518 cal
Protein:
55.58 gr
Total Fat :
7.97 gr
Total Carbohydrate :
56.15 gr
Όλες οι παραγγελιες είναι προγραμματισμένες και πραγματοποιούνται με ειδικά διαμορφωμένα φορτηγάκια-ψυγεία που εγγυούνται τη φρεσκάδα και την αναλλοίωτη γεύση του φαγητού.
- Παράδοση 4 φορές την εβδομάδα, σε όλη την Αττική
93,50 €
