


Μηνιαίο πλάνο για το Γραφείο Επιλογή 1
Τρόποι παράδοσης
*για την πρώτη αγορά
ή δείτε αναλυτικά τα φαγητά...
Σπαγγέτι με κιμά

Συστατικά :
- Σπαγγέτι ολικής Νο5 βρασμένα (Σπαγγέτι ολικής Νο5)
- Μοσχαρίσιος κιμάς βρασμένος (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τυρί τριμμένο light
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
- Βασιλικός
- Κανέλα Κεϋλάνης σκόνη
Αλλεργιογόνα : Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Σπαγγέτι ολικής Νο5 βρασμένα (Σπαγγέτι ολικής Νο5)
- Μοσχαρίσιος κιμάς βρασμένος (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τυρί τριμμένο light
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
- Βασιλικός
- Κανέλα Κεϋλάνης σκόνη
Αλλεργιογόνα : Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Tikka Masala

Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
- Καρότα
- Τομάτα τριμμένη
- Γάλα αμυγδάλου
- Τομάτα πελτές
- Γιαούρτι 2%
- Σκόρδο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
- Καρότα
- Τομάτα τριμμένη
- Γάλα αμυγδάλου
- Τομάτα πελτές
- Γιαούρτι 2%
- Σκόρδο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά

Συστατικά :
- Μπακαλιάρος ψητός (Μπακαλιάρος)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Μανιτάρια
- Κρεμμύδια ξερά
- Πιπεριές κίτρινες
- Μουστάρδα
- Μαϊντανός
- Χυμός λεμονιού
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Ψάρι
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Μπακαλιάρος ψητός (Μπακαλιάρος)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Μανιτάρια
- Κρεμμύδια ξερά
- Πιπεριές κίτρινες
- Μουστάρδα
- Μαϊντανός
- Χυμός λεμονιού
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Ψάρι
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Σπανακόρυζο

Συστατικά :
- Ρύζι Καρολίνα βρασμένο (Ρύζι Καρολίνα)
- Σπανάκι
- Κρεμμύδια ξερά
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Τυρί φέτα light
- Λεμόνια
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Ρύζι Καρολίνα βρασμένο (Ρύζι Καρολίνα)
- Σπανάκι
- Κρεμμύδια ξερά
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Τυρί φέτα light
- Λεμόνια
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Ρεβύθια

Συστατικά :
- Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
- Καρότα
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
- Καρότα
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Αρακάς λεμονάτος με κοτόπουλο

Συστατικά :
- Αρακάς βρασμένος (Αρακάς)
- Κοτόπουλο στήθος λεμονάτο (Κοτόπουλο στήθος)
- Γλυκοπατάτες βρασμένες (Γλυκοπατάτες)
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Χυμός λεμονιού
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Αρακάς βρασμένος (Αρακάς)
- Κοτόπουλο στήθος λεμονάτο (Κοτόπουλο στήθος)
- Γλυκοπατάτες βρασμένες (Γλυκοπατάτες)
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Χυμός λεμονιού
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Tacos al Pastor

Συστατικά :
- Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό μαριναρισμένο (Χοιρινό ψαρονέφρι)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Tortilla ολικής μεσαία
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Lime
- Λεμόνια
- Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Χοιρινό ψαρονέφρι ψητό μαριναρισμένο (Χοιρινό ψαρονέφρι)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Tortilla ολικής μεσαία
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Lime
- Λεμόνια
- Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Pasta Amatriciana

Συστατικά :
- Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Τομάτα τριμμένη
- Κρεμμύδια ξερά
- Τυρί τριμμένο light
- Σκόρδο
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Τομάτα τριμμένη
- Κρεμμύδια ξερά
- Τυρί τριμμένο light
- Σκόρδο
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Lentil salad bowl

Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Φακές μαύρες βρασμένες (Φακές μαύρες)
- Αυγά
- Τοματίνια βελανίδια
- Καρότα
- Αγγούρια
- Lime
- Κρεμμύδια φρέσκα
Αλλεργιογόνα: Αυγό
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :

Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Φακές μαύρες βρασμένες (Φακές μαύρες)
- Αυγά
- Τοματίνια βελανίδια
- Καρότα
- Αγγούρια
- Lime
- Κρεμμύδια φρέσκα
Αλλεργιογόνα: Αυγό
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
Συστατικά :
- Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο στήθος (Κοτόπουλο κιμάς στήθος)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Τομάτα
- Πιπεριές κόκκινες
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Lime
- Σκόρδο
- Δυόσμος
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
Protein :
Total Carbohydrate :
Total Fat :
Συστατικά :
- Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο στήθος (Κοτόπουλο κιμάς στήθος)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Τομάτα
- Πιπεριές κόκκινες
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Lime
- Σκόρδο
- Δυόσμος
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
Protein:
Total Fat :
Total Carbohydrate :
Όλες οι παραγγελιες είναι προγραμματισμένες και πραγματοποιούνται με ειδικά διαμορφωμένα φορτηγάκια-ψυγεία που εγγυούνται τη φρεσκάδα και την αναλλοίωτη γεύση του φαγητού.
- Παράδοση 4 φορές την εβδομάδα, σε όλη την Αττική
170,00 €
