Τηλέφωνο εξυπηρέτησης: 210 700 7524
Ωράριο Λειτουργίας: 10:00 - 18:00
0,00 €
Subtotal: 0,00 €
0
Μηνιαίο 7ήμερο Ισορροπημένης διατροφής 2 κυρίως & Πρωινό
Τρόποι παράδοσης
Αν είστε πελάτης μας έχετε
έκπτωση 10%
639,18 €
έκπτωση 10%
639,18 €
Αν είστε νέος πελάτης έχετε
έκπτωση 20%
568,16 €
*για την πρώτη αγορά
ή δείτε αναλυτικά τα φαγητά...
Banana Oats
Συστατικά :
- Μπανάνες
- Γάλα αμυγδάλου
- Βρώμη
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Σιρόπι Αγαύης
- Φουντούκια ωμά
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
481 cal
Protein :
30.82 gr
Total Carbohydrate :
61.79 gr
Total Fat :
14.00 gr
Banana Oats
Συστατικά :
- Μπανάνες
- Γάλα αμυγδάλου
- Βρώμη
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Σιρόπι Αγαύης
- Φουντούκια ωμά
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
481 cal
Protein:
30.82 gr
Total Fat :
14.00 gr
Total Carbohydrate :
61.79 gr
Beef Curry
Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Μοσχαρίσιο νουά beef curry (Μοσχαρίσιο νουά)
- Τομάτα
- Γάλα αμυγδάλου
- Πιπεριές κόκκινες
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Τζίντζερ
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
426 cal
Protein :
41.38 gr
Total Carbohydrate :
41.21 gr
Total Fat :
10.64 gr
Beef Curry
Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Μοσχαρίσιο νουά beef curry (Μοσχαρίσιο νουά)
- Τομάτα
- Γάλα αμυγδάλου
- Πιπεριές κόκκινες
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Τζίντζερ
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
426 cal
Protein:
41.38 gr
Total Fat :
10.64 gr
Total Carbohydrate :
41.21 gr
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
Συστατικά :
- Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο στήθος (Κοτόπουλο κιμάς στήθος)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Τομάτα
- Πιπεριές κόκκινες
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Lime
- Σκόρδο
- Δυόσμος
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
518 cal
Protein :
68.49 gr
Total Carbohydrate :
38.45 gr
Total Fat :
9.27 gr
Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
Συστατικά :
- Μπιφτέκια από κιμά κοτόπουλο στήθος (Κοτόπουλο κιμάς στήθος)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Τομάτα
- Πιπεριές κόκκινες
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Lime
- Σκόρδο
- Δυόσμος
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
518 cal
Protein:
68.49 gr
Total Fat :
9.27 gr
Total Carbohydrate :
38.45 gr
Tortilla με καπνιστή γαλοπούλα
Συστατικά :
- Tortilla ολικής μεγάλη
- Γαλοπούλα καπνιστή
- Γιαούρτι 2%
- Iceberg μαρούλι
- Τομάτα
- Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
251 cal
Protein :
13.61 gr
Total Carbohydrate :
32.13 gr
Total Fat :
7.04 gr
Tortilla με καπνιστή γαλοπούλα
Συστατικά :
- Tortilla ολικής μεγάλη
- Γαλοπούλα καπνιστή
- Γιαούρτι 2%
- Iceberg μαρούλι
- Τομάτα
- Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
251 cal
Protein:
13.61 gr
Total Fat :
7.04 gr
Total Carbohydrate :
32.13 gr
Γιουβέτσι Λαχανικών
Συστατικά :
- Κριθαράκι μέτριο ολικής βρασμένο (Κριθαράκι)
- Μανιτάρια
- Κρεμμύδια ξερά
- Πιπεριές κόκκινες
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
408 cal
Protein :
12.25 gr
Total Carbohydrate :
60.02 gr
Total Fat :
12.71 gr
Γιουβέτσι Λαχανικών
Συστατικά :
- Κριθαράκι μέτριο ολικής βρασμένο (Κριθαράκι)
- Μανιτάρια
- Κρεμμύδια ξερά
- Πιπεριές κόκκινες
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι, μέτρια φωτιά, για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
408 cal
Protein:
12.25 gr
Total Fat :
12.71 gr
Total Carbohydrate :
60.02 gr
Τσιπούρα με Σταμναγκάθι
Συστατικά :
- Σταμναγκάθι βρασμένο
- Τσιπούρα ψητή
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
- Λεμόνια
- Ελαιόλαδο
Αλλεργιογόνα: Δεν υπάρχουν
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
397 kcal
Protein :
50,85 gr
Total Carbohydrate :
14,67 gr
Total Fat :
12,36 gr
Τσιπούρα με Σταμναγκάθι
Συστατικά :
- Σταμναγκάθι βρασμένο
- Τσιπούρα ψητή
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
- Λεμόνια
- Ελαιόλαδο
Αλλεργιογόνα: Δεν υπάρχουν
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
397 kcal
Protein:
50,85 gr
Total Fat :
12,36 gr
Total Carbohydrate :
14,67 gr
Protein Cake μήλο
Συστατικά :
- Μήλο
- Ασπράδι αυγού
- Βρώμη
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Μέλι
- Baking Powder
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
ΜΙΚΡΟΚΥΜΜΑΤΑ 800Watt για 1.5' ΦΟΥΡΝΟΣ (ΑΕΡΑΣ) 200ΒΑΘΜΟΥΣ ΓΙΑ 4΄(ΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΣΚΕΥΟΣ)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
426cal
Protein :
38.05gr
Total Carbohydrate :
59.09gr
Total Fat :
3.94gr
Protein Cake μήλο
Συστατικά :
- Μήλο
- Ασπράδι αυγού
- Βρώμη
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Μέλι
- Baking Powder
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
ΜΙΚΡΟΚΥΜΜΑΤΑ 800Watt για 1.5' ΦΟΥΡΝΟΣ (ΑΕΡΑΣ) 200ΒΑΘΜΟΥΣ ΓΙΑ 4΄(ΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΣΚΕΥΟΣ)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
426cal
Protein:
38.05gr
Total Fat :
3.94gr
Total Carbohydrate :
59.09gr
Ρεβύθια
Συστατικά :
- Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
- Καρότα
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
592 kcal
Protein :
28.98 gr
Total Carbohydrate :
47.17 gr
Total Fat :
23.60 gr
Ρεβύθια
Συστατικά :
- Ρεβύθια βρασμένα (Ρεβύθια)
- Καρότα
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
592 kcal
Protein:
28.98 gr
Total Fat :
23.60 gr
Total Carbohydrate :
47.17 gr
Κοτόπουλο με πλιγούρι
Συστατικά :
- Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος
- Πλιγούρι βρασμένο (Πλιγούρι)
- Τομάτα Concasse
- Καρότα
- Πιπεριές κόκκινες
- Πιπεριές κίτρινες
- Κρεμμύδια ξερά
- Μελιτζάνα
Αλλεργιογόνα : Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
382cal
Protein :
48.61gr
Total Carbohydrate :
35.90gr
Total Fat :
5.01gr
Κοτόπουλο με πλιγούρι
Συστατικά :
- Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος
- Πλιγούρι βρασμένο (Πλιγούρι)
- Τομάτα Concasse
- Καρότα
- Πιπεριές κόκκινες
- Πιπεριές κίτρινες
- Κρεμμύδια ξερά
- Μελιτζάνα
Αλλεργιογόνα : Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
382cal
Protein:
48.61gr
Total Fat :
5.01gr
Total Carbohydrate :
35.90gr
Ομελέτα
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Αυγά
- Γάλα
- Μανιτάρια
- Τυρί gouda light
- Μαϊντανός
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
383 kcal
Protein :
34.30 gr
Total Carbohydrate :
17.65 gr
Total Fat :
18.33 gr
Ομελέτα
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Αυγά
- Γάλα
- Μανιτάρια
- Τυρί gouda light
- Μαϊντανός
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
383 kcal
Protein:
34.30 gr
Total Fat :
18.33 gr
Total Carbohydrate :
17.65 gr
Γιουβέτσι μοσχάρι
Συστατικά :
Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
513cal
Protein :
45.74gr
Total Carbohydrate :
64.72gr
Total Fat :
7.33gr
Γιουβέτσι μοσχάρι
Συστατικά :
Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
513cal
Protein:
45.74gr
Total Fat :
7.33gr
Total Carbohydrate :
64.72gr
Ταμπουλέ κοτόπουλο
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο
- Πλιγούρι βρασμένο
- Τομάτα, Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Lime
- Σκόρδο
- Δυόσμος
- Κάρυ σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
441cal
Protein :
57.29gr
Total Carbohydrate :
36.99gr
Total Fat :
7.85gr
Ταμπουλέ κοτόπουλο
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο
- Πλιγούρι βρασμένο
- Τομάτα, Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Lime
- Σκόρδο
- Δυόσμος
- Κάρυ σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
441cal
Protein:
57.29gr
Total Fat :
7.85gr
Total Carbohydrate :
36.99gr
Instant Oats Μπισκότο
Συστατικά :
- Γάλα αμυγδάλου
- Γιαούρτι 2%
- Πρωτεΐνη μπισκότο
- Βρώμη
- Digestive χωρίς ζάχαρη
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
404 kcal
Protein :
39.21 gr
Total Carbohydrate :
35.40 gr
Total Fat :
12.26 gr
Instant Oats Μπισκότο
Συστατικά :
- Γάλα αμυγδάλου
- Γιαούρτι 2%
- Πρωτεΐνη μπισκότο
- Βρώμη
- Digestive χωρίς ζάχαρη
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
404 kcal
Protein:
39.21 gr
Total Fat :
12.26 gr
Total Carbohydrate :
35.40 gr
Carbonara
Συστατικά :
- Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Αυγά
- Τυρί τριμμένο light
- Γάλα
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
590 kcal
Protein :
55.48 gr
Total Carbohydrate :
40.14 gr
Total Fat :
22.36 gr
Carbonara
Συστατικά :
- Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Αυγά
- Τυρί τριμμένο light
- Γάλα
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
590 kcal
Protein:
55.48 gr
Total Fat :
22.36 gr
Total Carbohydrate :
40.14 gr
Σαλάτα κινόα με καπνιστό σολομό
Συστατικά :
- Κινόα πολύχρωμη σαλάτα
- Καπνιστός σολομός
- Αγγούρια
- Πιπεριές κόκκινες
- Μουστάρδα
- Χυμός λεμονιού
Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
317cal
Protein :
21.07gr
Total Carbohydrate :
28.73gr
Total Fat :
11.77gr
Σαλάτα κινόα με καπνιστό σολομό
Συστατικά :
- Κινόα πολύχρωμη σαλάτα
- Καπνιστός σολομός
- Αγγούρια
- Πιπεριές κόκκινες
- Μουστάρδα
- Χυμός λεμονιού
Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
317cal
Protein:
21.07gr
Total Fat :
11.77gr
Total Carbohydrate :
28.73gr
Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
- Tortilla ολικής μεγάλη
- Τομάτα
- Τυρί gouda light
- Γιαούρτι 2%
- Iceberg μαρούλι
- Μουστάρδα
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Σιτάρι
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
- Σε Τοστιέρα για 3΄/li>
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
422 kcal
Protein :
39.15 gr
Total Carbohydrate :
31.86 gr
Total Fat :
14.03 gr
Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
- Tortilla ολικής μεγάλη
- Τομάτα
- Τυρί gouda light
- Γιαούρτι 2%
- Iceberg μαρούλι
- Μουστάρδα
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Σιτάρι
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
- Σε Τοστιέρα για 3΄/li>
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
422 kcal
Protein:
39.15 gr
Total Fat :
14.03 gr
Total Carbohydrate :
31.86 gr
Φακές
Συστατικά :
- Φακές πράσινες βρασμένες (Φακές πράσινες)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα πελτές
- Δαφνόφυλλο
- Σκόρδο
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
398 kcal
Protein :
28.71 gr
Total Carbohydrate :
71.01 gr
Total Fat :
0.53 gr
Φακές
Συστατικά :
- Φακές πράσινες βρασμένες (Φακές πράσινες)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα πελτές
- Δαφνόφυλλο
- Σκόρδο
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Αλάτι
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
398 kcal
Protein:
28.71 gr
Total Fat :
0.53 gr
Total Carbohydrate :
71.01 gr
Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
Συστατικά :
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Ψάρι
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
361 kcal
Protein :
47.45 gr
Total Carbohydrate :
35.95 gr
Total Fat :
2.87 gr
Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
Συστατικά :
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Ψάρι
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
361 kcal
Protein:
47.45 gr
Total Fat :
2.87 gr
Total Carbohydrate :
35.95 gr
Protein Pancakes
Συστατικά :
- Γιαούρτι 2%
- Ασπράδι αυγού
- Βρώμη
- Γάλα αμυγδάλου
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Φυστικοβούτυρο
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 4΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
587 kcal
Protein :
55.75 gr
Total Carbohydrate :
48.12 gr
Total Fat :
20.39 gr
Protein Pancakes
Συστατικά :
- Γιαούρτι 2%
- Ασπράδι αυγού
- Βρώμη
- Γάλα αμυγδάλου
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Φυστικοβούτυρο
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 4΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
587 kcal
Protein:
55.75 gr
Total Fat :
20.39 gr
Total Carbohydrate :
48.12 gr
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιο νουά λεμονάτο (Μοσχαρίσιο νουά)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Καρότα
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
518 kcal
Protein :
55.58 gr
Total Carbohydrate :
56.15 gr
Total Fat :
7.97 gr
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιο νουά λεμονάτο (Μοσχαρίσιο νουά)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Λεμόνια
- Καρότα
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Δαφνόφυλλο
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
518 kcal
Protein:
55.58 gr
Total Fat :
7.97 gr
Total Carbohydrate :
56.15 gr
Shrimp Quinoa Bowl
Συστατικά :
- Κινόα πολύχρωμη shrimp (Κινόα πολύχρωμη)
- Γαρίδες ψητές (Γαρίδα)
- Τοματίνια βελανίδια
- Καρότα
- Αγγούρια
- Lime
- Κρεμμύδια φρέσκα
Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
309 kcal
Protein :
30.14 gr
Total Carbohydrate :
33.98 gr
Total Fat :
5.12 gr
Shrimp Quinoa Bowl
Συστατικά :
- Κινόα πολύχρωμη shrimp (Κινόα πολύχρωμη)
- Γαρίδες ψητές (Γαρίδα)
- Τοματίνια βελανίδια
- Καρότα
- Αγγούρια
- Lime
- Κρεμμύδια φρέσκα
Αλλεργιογόνα: Οστρακοειδή
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
309 kcal
Protein:
30.14 gr
Total Fat :
5.12 gr
Total Carbohydrate :
33.98 gr
Choco banana smoothie bowl
Συστατικά :
- Μπανάνες
- Γάλα αμυγδάλου
- Βρώμη
- Πρωτεΐνη σοκολάτα
- Σιρόπι Αγαύης
- Κακάο σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
473cal
Protein :
31.43gr
Total Carbohydrate :
72.40gr
Total Fat :
7.72gr
Choco banana smoothie bowl
Συστατικά :
- Μπανάνες
- Γάλα αμυγδάλου
- Βρώμη
- Πρωτεΐνη σοκολάτα
- Σιρόπι Αγαύης
- Κακάο σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
473cal
Protein:
31.43gr
Total Fat :
7.72gr
Total Carbohydrate :
72.40gr
Tikka Masala
Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τομάτα τριμμένη
- Γάλα αμυγδάλου
- Τομάτα πελτές
- Γιαούρτι 2%
- Σκόρδο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
462 kcal
Protein :
46.31 gr
Total Carbohydrate :
54.70 gr
Total Fat :
5.12 gr
Tikka Masala
Συστατικά :
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κοτόπουλο Tikka Masala (Κοτόπουλο στήθος)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τομάτα τριμμένη
- Γάλα αμυγδάλου
- Τομάτα πελτές
- Γιαούρτι 2%
- Σκόρδο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
462 kcal
Protein:
46.31 gr
Total Fat :
5.12 gr
Total Carbohydrate :
54.70 gr
Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα
Συστατικά :
- Λαβράκι ψητό (Λαβράκι)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Γιαούρτι 2%
- Λεμόνια
Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Ψάρι
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
374 kcal
Protein :
47.23 gr
Total Carbohydrate :
31.15 gr
Total Fat :
6.27 gr
Λαβράκι με ψητή γλυκοπατάτα
Συστατικά :
- Λαβράκι ψητό (Λαβράκι)
- Γλυκοπατάτες ψητές (Γλυκοπατάτες)
- Γιαούρτι 2%
- Λεμόνια
Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Ψάρι
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
374 kcal
Protein:
47.23 gr
Total Fat :
6.27 gr
Total Carbohydrate :
31.15 gr
Protein brownies
Συστατικά :
- Γιαούρτι 2%
- Γάλα αμυγδάλου
- Αλεύρι βρώμης
- Stevia
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
- Κακάο σκόνη
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Μαγειρική σόδα
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
230 kcal
Protein :
18.13 gr
Total Carbohydrate :
29.48 gr
Total Fat :
8.52 gr
Protein brownies
Συστατικά :
- Γιαούρτι 2%
- Γάλα αμυγδάλου
- Αλεύρι βρώμης
- Stevia
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
- Κακάο σκόνη
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Μαγειρική σόδα
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
230 kcal
Protein:
18.13 gr
Total Fat :
8.52 gr
Total Carbohydrate :
29.48 gr
Pasta Amatriciana
Συστατικά :
- Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Τομάτα τριμμένη
- Κρεμμύδια ξερά
- Τυρί τριμμένο light
- Σκόρδο
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
367 kcal
Protein :
30.59 gr
Total Carbohydrate :
50.32 gr
Total Fat :
5.58 gr
Pasta Amatriciana
Συστατικά :
- Protein Pasta Ζωγράφος βρασμένα (Protein Pasta Ζωγράφος)
- Bacon Γαλοπούλας ψημένο (Bacon γαλοπούλας)
- Τομάτα τριμμένη
- Κρεμμύδια ξερά
- Τυρί τριμμένο light
- Σκόρδο
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
367 kcal
Protein:
30.59 gr
Total Fat :
5.58 gr
Total Carbohydrate :
50.32 gr
Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
Συστατικά :
- Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος)
- Κινόα πολύχρωμη τοματοριζότο (Κινόα πολύχρωμη)
- Τομάτα τριμμένη
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
445 kcal
Protein :
55.57 gr
Total Carbohydrate :
32.56 gr
Total Fat :
8.75 gr
Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
Συστατικά :
- Κοτόπουλο στήθος ψητό (Κοτόπουλο στήθος)
- Κινόα πολύχρωμη τοματοριζότο (Κινόα πολύχρωμη)
- Τομάτα τριμμένη
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
445 kcal
Protein:
55.57 gr
Total Fat :
8.75 gr
Total Carbohydrate :
32.56 gr
Egg Quesadilla
Συστατικά :
- Αυγά
- Tortilla ολικής μεσαία
- Γαλοπούλα καπνιστή
- Τυρί gouda light
- Γάλα
- Baby Σπανάκι
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
- Σε Τοστιέρα για 3΄/li>
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
448 kcal
Protein :
34.46 gr
Total Carbohydrate :
25.08 gr
Total Fat :
21.78 gr
Egg Quesadilla
Συστατικά :
- Αυγά
- Tortilla ολικής μεσαία
- Γαλοπούλα καπνιστή
- Τυρί gouda light
- Γάλα
- Baby Σπανάκι
Αλλεργιογόνα: Αυγό, Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 1,5'
- Σε Τοστιέρα για 3΄/li>
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
448 kcal
Protein:
34.46 gr
Total Fat :
21.78 gr
Total Carbohydrate :
25.08 gr
Αρακάς λεμονάτος
Συστατικά :
- Αρακάς βρασμένος (Αρακάς)
- Γλυκοπατάτες βρασμένες (Γλυκοπατάτες)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τυρί φέτα light
- Μουστάρδα
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
341 kcal
Protein :
20.74 gr
Total Carbohydrate :
53.42 gr
Total Fat :
5.07 gr
Αρακάς λεμονάτος
Συστατικά :
- Αρακάς βρασμένος (Αρακάς)
- Γλυκοπατάτες βρασμένες (Γλυκοπατάτες)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τυρί φέτα light
- Μουστάρδα
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
341 kcal
Protein:
20.74 gr
Total Fat :
5.07 gr
Total Carbohydrate :
53.42 gr
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι
Συστατικά :
- Μπιφτέκια από κιμά στήθους γαλοπούλας (Γαλοπούλα κιμάς στήθος)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Γιαούρτι 2%
- Τομάτα τριμμένη
- Καλαμπόκι
- Αρακάς
- Lime
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
485 kcal
Protein :
68.69 gr
Total Carbohydrate :
35.75 gr
Total Fat :
4.95 gr
Μπιφτέκια γαλοπούλας με ρύζι
Συστατικά :
- Μπιφτέκια από κιμά στήθους γαλοπούλας (Γαλοπούλα κιμάς στήθος)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Γιαούρτι 2%
- Τομάτα τριμμένη
- Καλαμπόκι
- Αρακάς
- Lime
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
485 kcal
Protein:
68.69 gr
Total Fat :
4.95 gr
Total Carbohydrate :
35.75 gr
Protein Pudding Σοκολάτας
Συστατικά :
- Γάλα αμυγδάλου
- Μπανάνες
- Pudding Ψhoco
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
- Φουντούκια ωμά
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
166 kcal
Protein :
25.70 gr
Total Carbohydrate :
8.69 gr
Total Fat :
3.30 gr
Protein Pudding Σοκολάτας
Συστατικά :
- Γάλα αμυγδάλου
- Μπανάνες
- Pudding Ψhoco
- Σοκολάτα ΙΟΝ Stevia
- Φουντούκια ωμά
Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί, Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
166 kcal
Protein:
25.70 gr
Total Fat :
3.30 gr
Total Carbohydrate :
8.69 gr
Tacos chili con carne κοτόπουλο
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Tortilla ολικής μεσαία
- Κοτόπουλο κιμάς στήθος
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα Concasse
- Πιπεριές κίτρινες
- Καλαμπόκι
- Τομάτα πελτές
- Φασόλια κόκκινα
- Σκόρδο
- Κύμινο σκόνη
- Μαϊντανός
- Πάπρικα καπνιστή
Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
637 kcal
Protein :
53.31 gr
Total Carbohydrate :
76.34 gr
Total Fat :
12.51 gr
Tacos chili con carne κοτόπουλο
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Tortilla ολικής μεσαία
- Κοτόπουλο κιμάς στήθος
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα Concasse
- Πιπεριές κίτρινες
- Καλαμπόκι
- Τομάτα πελτές
- Φασόλια κόκκινα
- Σκόρδο
- Κύμινο σκόνη
- Μαϊντανός
- Πάπρικα καπνιστή
Αλλεργιογόνα: Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3' Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
637 kcal
Protein:
53.31 gr
Total Fat :
12.51 gr
Total Carbohydrate :
76.34 gr
Σαλάτα Nicoise
Συστατικά :
- Φασολάκια στρογγυλά βρασμένα
- Πατάτες baby βραστές
- Αυγά
- Τοματίνια βελανίδια
- Κρεμμύδια ξερά
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Ελιές Καλαμών
- Κάπαρη
Αλλεργιογόνα: Αυγό
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
303cal
Protein :
15.72gr
Total Carbohydrate :
40.53gr
Total Fat :
10.78gr
Σαλάτα Nicoise
Συστατικά :
- Φασολάκια στρογγυλά βρασμένα
- Πατάτες baby βραστές
- Αυγά
- Τοματίνια βελανίδια
- Κρεμμύδια ξερά
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Ελιές Καλαμών
- Κάπαρη
Αλλεργιογόνα: Αυγό
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
303cal
Protein:
15.72gr
Total Fat :
10.78gr
Total Carbohydrate :
40.53gr
Γιαούρτι με Φράουλες
Συστατικά :
- Γιαούρτι 2%,
- Φράουλες
- Μέλι
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
225 kcal
Protein :
20.39 gr
Total Carbohydrate :
28.26 gr
Total Fat :
4.23 gr
Γιαούρτι με Φράουλες
Συστατικά :
- Γιαούρτι 2%,
- Φράουλες
- Μέλι
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
225 kcal
Protein:
20.39 gr
Total Fat :
4.23 gr
Total Carbohydrate :
28.26 gr
Σπανακόρυζο
Συστατικά :
- Ρύζι Καρολίνα βρασμένο (Ρύζι Καρολίνα)
- Σπανάκι
- Κρεμμύδια ξερά
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Τυρί φέτα light
- Λεμόνια
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
493 kcal
Protein :
23.75 gr
Total Carbohydrate :
58.31 gr
Total Fat :
22.01 gr
Σπανακόρυζο
Συστατικά :
- Ρύζι Καρολίνα βρασμένο (Ρύζι Καρολίνα)
- Σπανάκι
- Κρεμμύδια ξερά
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Τυρί φέτα light
- Λεμόνια
- Άνηθος
- Σκόρδο
- Ελαιόλαδο
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Κατσαρολάκι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
493 kcal
Protein:
23.75 gr
Total Fat :
22.01 gr
Total Carbohydrate :
58.31 gr
Ψητός Σολομός με πατάτες baby
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου
- Σολομός ψητός (Σολομός φιλέτο)
- Γιαούρτι 2%
- Μουστάρδα
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Ψάρι
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- ΜΙΚΡΟΚΥΜΜΑΤΑ 800Watt για 3'
- ΦΟΥΡΝΟΣ (ΑΕΡΑΣ) 200 ΒΑΘΜΟΥΣ ΓΙΑ 8-10΄(ΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΣΚΕΥΟΣ)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
445cal
Protein :
36.31gr
Total Carbohydrate :
28.75gr
Total Fat :
20.50gr
Ψητός Σολομός με πατάτες baby
Συστατικά :
- Πατάτες baby φούρνου
- Σολομός ψητός (Σολομός φιλέτο)
- Γιαούρτι 2%
- Μουστάρδα
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη, Ψάρι
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- ΜΙΚΡΟΚΥΜΜΑΤΑ 800Watt για 3'
- ΦΟΥΡΝΟΣ (ΑΕΡΑΣ) 200 ΒΑΘΜΟΥΣ ΓΙΑ 8-10΄(ΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΣΚΕΥΟΣ)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
445cal
Protein:
36.31gr
Total Fat :
20.50gr
Total Carbohydrate :
28.75gr
Scrambled eggs
Συστατικά :
- Αυγά
- Ασπράδι αυγού
- Cottage Cheese
- Γάλα
- Γαλοπούλα καπνιστή
- Μανιτάρια
- Παξιμάδι χαρουπιού
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Αυγό
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 2'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 5-7΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
423 kcal
Protein :
34.76 gr
Total Carbohydrate :
25.01 gr
Total Fat :
16.30 gr
Scrambled eggs
Συστατικά :
- Αυγά
- Ασπράδι αυγού
- Cottage Cheese
- Γάλα
- Γαλοπούλα καπνιστή
- Μανιτάρια
- Παξιμάδι χαρουπιού
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Αυγό
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 2'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 5-7΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
423 kcal
Protein:
34.76 gr
Total Fat :
16.30 gr
Total Carbohydrate :
25.01 gr
Σπαγγέτι με κιμά
Συστατικά :
- Σπαγγέτι ολικής Νο5 βρασμένα (Σπαγγέτι ολικής Νο5)
- Μοσχαρίσιος κιμάς βρασμένος (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τυρί τριμμένο light
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
- Βασιλικός
- Κανέλα Κεϋλάνης σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
621 kcal
Protein :
57.16 gr
Total Carbohydrate :
61.26 gr
Total Fat :
6.42 gr
Σπαγγέτι με κιμά
Συστατικά :
- Σπαγγέτι ολικής Νο5 βρασμένα (Σπαγγέτι ολικής Νο5)
- Μοσχαρίσιος κιμάς βρασμένος (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Κρεμμύδια ξερά
- Καρότα
- Τυρί τριμμένο light
- Τομάτα πελτές
- Σκόρδο
- Βασιλικός
- Κανέλα Κεϋλάνης σκόνη
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Σιτάρι, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε Αντικολλητικό Τηγάνι μέτρια φωτιά για 7-9 Λεπτά. Συμπληρώνω νερό αν χρειάζεται.
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
621 kcal
Protein:
57.16 gr
Total Fat :
6.42 gr
Total Carbohydrate :
61.26 gr
Spiced chicken rice bowl
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Τοματίνια βελανίδια
- Καρότα
- Αγγούρια
- Lime
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Καλαμπόκι
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
394 kcal
Protein :
45.29 gr
Total Carbohydrate :
36.93 gr
Total Fat :
4.97 gr
Spiced chicken rice bowl
Συστατικά :
- Κοτόπουλο ψητό μαριναρισμένο (Κοτόπουλο στήθος)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Τοματίνια βελανίδια
- Καρότα
- Αγγούρια
- Lime
- Κρεμμύδια φρέσκα
- Καλαμπόκι
Αλλεργιογόνα : Δεν υπάρχουν
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
394 kcal
Protein:
45.29 gr
Total Fat :
4.97 gr
Total Carbohydrate :
36.93 gr
Tortilla με καπνιστό σολομό
Συστατικά :
- Tortilla ολικής μεγάλη
- Καπνιστός σολομός
- Τυρί κρέμα 2%
- Τομάτα
- Baby Ρόκα
- Lime
- Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Σιτάρι, Γλουτένη, Λακτόζη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
340 kcal
Protein :
16.73 gr
Total Carbohydrate :
32.17 gr
Total Fat :
14.67 gr
Tortilla με καπνιστό σολομό
Συστατικά :
- Tortilla ολικής μεγάλη
- Καπνιστός σολομός
- Τυρί κρέμα 2%
- Τομάτα
- Baby Ρόκα
- Lime
- Σχοινόπρασο
Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Σιτάρι, Γλουτένη, Λακτόζη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
Το Προϊόν δεν αναθερμαίνεται
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
340 kcal
Protein:
16.73 gr
Total Fat :
14.67 gr
Total Carbohydrate :
32.17 gr
Pulled pork
Συστατικά :
- Χοιρινός λαιμός βρασμένος (Χοιρινός λαιμός)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα πελτές
- Σόγια σως light
- Σκόρδο
- Κάρυ σκόνη
- Κύμινο σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Σόγια
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
533 kcal
Protein :
41.07 gr
Total Carbohydrate :
37.39 gr
Total Fat :
21.93 gr
Pulled pork
Συστατικά :
- Χοιρινός λαιμός βρασμένος (Χοιρινός λαιμός)
- Ρύζι basmati βρασμένο (Ρύζι basmati)
- Κρεμμύδια ξερά
- Τομάτα πελτές
- Σόγια σως light
- Σκόρδο
- Κάρυ σκόνη
- Κύμινο σκόνη
- Πάπρικα καπνιστή
- Αλάτι
- Πιπέρι μαύρο σε σκόνη
Αλλεργιογόνα: Σόγια
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
533 kcal
Protein:
41.07 gr
Total Fat :
21.93 gr
Total Carbohydrate :
37.39 gr
Μπιφτέκια μοσχαρίσια
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιος κιμάς μπιφτέκι (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Ξύδι
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
497 kcal
Protein :
59.88 gr
Total Carbohydrate :
30.41 gr
Total Fat :
2.26 gr
Μπιφτέκια μοσχαρίσια
Συστατικά :
- Μοσχαρίσιος κιμάς μπιφτέκι (Μοσχαρίσιος κιμάς)
- Πατάτες baby φούρνου (Πατάτες baby)
- Τομάτα
- Γιαούρτι 2%
- Κρεμμύδια ξερά
- Μουστάρδα
- Σκόρδο
- Ξύδι
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Γλουτένη
Μαγείρεμα - Συντήρηση
- Σε φούρνο μικροκυμάτων 800 Watt για 3'
- Σε φούρνο (ΑΕΡΑΣ) 200 Βαθμούς για 8-10΄ (Σε κατάλληλο σκεύος)
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
497 kcal
Protein:
59.88 gr
Total Fat :
2.26 gr
Total Carbohydrate :
30.41 gr
Strawberry smoothie bowl
Συστατικά :
- Φράουλες
- Γιαούρτι 2%
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Αμυγδαλόψυχα ωμή
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Ξηροί καρποί
Οδηγίες Μαγειρέματος - Συντήρησης :
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά :
Calories :
305cal
Protein :
37.29gr
Total Carbohydrate :
19.65gr
Total Fat :
9.77gr
Strawberry smoothie bowl
Συστατικά :
- Φράουλες
- Γιαούρτι 2%
- Πρωτεΐνη βανίλια
- Αμυγδαλόψυχα ωμή
Αλλεργιογόνα: Λακτόζη, Ξηροί καρποί
Μαγείρεμα - Συντήρηση
ΤΟ ΠΡΟΙΟΝ ΔΕΝ ΑΝΑΘΕΡΜΑΙΝΕΤΑΙ
Μακροθρεπτικά Συστατικά
Calories :
305cal
Protein:
37.29gr
Total Fat :
9.77gr
Total Carbohydrate :
19.65gr
Όλες οι παραγγελιες είναι προγραμματισμένες και πραγματοποιούνται με ειδικά διαμορφωμένα φορτηγάκια-ψυγεία που εγγυούνται τη φρεσκάδα και την αναλλοίωτη γεύση του φαγητού.
- Παράδοση 4 φορές την εβδομάδα, σε όλη την Αττική
710,20 €
