ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
για Ισορροπημένη Διατροφή
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (Επιλογή 1)
5ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα & πρωινό
1η παράδοση:
• Scrambled eggs
• Beef Curry
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
• Protein Pancakes
• Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
• Αρακάς λεμονάτος
• Tortilla με καπνιστό σολομό
• Pasta Amatriciana
• Tacos al pastor
2η παράδοση:
• Egg Quesadilla
• Shrimp Quinoa bowl
• Chicken pasta
• Banana oats
• Κοτόπουλο με ρύζι
• Mοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 437 Kcal
ΤΙΜΗ: €128,10/εβδομάδα
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
(Επιλογή 2)
5ήμερο πλάνο με 1 κυρίως, 1 σνακ και πρωινό
1η παράδοση:
• Scrambled eggs
• Protein Brownies
• Μπιφτέκια μοσχαρίσια
• Τορτίγια με καπνιστό σολομό
• Protein Pudding σοκολάτας
• Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
• Instant oats μπισκότο
• Lemon protein muffins
• Tacos chilli con carne κοτόπουλο
2η παράδοση:
• Ομελέτα
• Protein bar
• Chicken pasta
• Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
• Cheesecake high protein
• Ψητός σολομός με πατάτες baby
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 377 Kcal
ΤΙΜΗ: €113,10/εβδομάδα
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
(Επιλογή 3)
5ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα
1η παράδοση:
• Carbonara
• Tacos chili con carne κοτόπουλο
• Φακές
• Spiced chicken rice bowl
• Beef Curry
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
2η παράδοση:
• Tikka Masala
• Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
• Γιουβέτσι λαχανικών
• Κοτόπουλο με τοματοριζότο κινόας
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 458,6 Kcal
ΤΙΜΗ: €86/εβδομάδα
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
(Επιλογή 4)
6ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα και πρωινό
1η παράδοση:
• Banana Oats
• Beef Curry
• Φιλετάκια χοιρινά με ρύζι και Ψητά Ντοματίνια
• Tortilla με καπνιστή γαλοπούλα
• Γιουβέτσι Λαχανικών
• Σολομός Teriyaki
• Protein Cake μήλο
• Γίγαντες
• Κοτόπουλο με πλιγούρι
2η παράδοση:
• Ομελέτα
• Γιουβέτσι μοσχάρι
• Ταμπουλέ κοτόπουλο
• Instant Oats Μπισκότο
• Carbonara
• Μακαρονοσαλάτα με Σολομό
• Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
• Φακές
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 458,6 Kcal
ΤΙΜΗ: €152,40
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
(Επιλογή 5)
6ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα
1η παράδοση:
• Beef Curry
• Φιλετάκια χοιρινά με ρύζι και Ψητά Ντοματίνια
• Γιουβέτσι Λαχανικών
• Σολομός Teriyaki
• Γίγαντες
• Κοτόπουλο με πλιγούρι
2η παράδοση:
• Γιουβέτσι μοσχάρι
• Ταμπουλέ κοτόπουλο
• Carbonara
• Μακαρονοσαλάτα με Σολομό
• Φακές
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 458,6 Kcal
ΤΙΜΗ: €113,80
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
(Επιλογή 6)
7ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα & Πρωινό
1η παράδοση:
• Banana Oats
• Beef Curry
• Μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητή γλυκοπατάτα
• Tortilla με καπνιστή γαλοπούλα
• Γιουβέτσι Λαχανικών
• Τσιπούρα με Σταμναγκάθι
• Protein Cake μήλο
• Ρεβύθια
• Κοτόπουλο με πλιγούρι
2η παράδοση:
• Ομελέτα
• Γιουβέτσι μοσχάρι
• Ταμπουλέ κοτόπουλο
• Instant Oats Μπισκότο
• Carbonara
• Σαλάτα κινόα με καπνιστό σολομό
• Tortilla με ψητό κοτόπουλο στήθος
• Φακές
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
• Protein Pancakes
• Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
• Shrimp quinoa bowl
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 458,6 Kcal
ΤΙΜΗ: €177,6/εβδομάδα
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙO ΠΛΑΝΟ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
(Επιλογή 7)
7ήμερο πλάνο με 2 κυρίως γεύματα
1η παράδοση:
• Beef Curry
• Φιλετάκια χοιρινά με ρύζι και Ψητά Ντοματίνια
• Γιουβέτσι Λαχανικών
• Σολομός Teriyaki
• Γίγαντες
• Κοτόπουλο με πλιγούρι
2η παράδοση:
• Γιουβέτσι μοσχάρι
• Ταμπουλέ κοτόπουλο
• Carbonara
• Μακαρονοσαλάτα με Σολομό
• Φακές
• Μπακαλιάρος με ψητά λαχανικά
• Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
• Beef Chimichangas
Mέσες Θερμίδες ανά πιάτο: 458,6 Kcal
ΤΙΜΗ: €134,60/εβδομάδα
Πρόλαβε την επόμενη παράδοση!
Όλες οι παραγγελιες είναι προγραμματισμένες και πραγματοποιούνται με ειδικά διαμορφωμένα φορτηγάκια-ψυγεία που εγγυούνται τη φρεσκάδα και την αναλλοίωτη γεύση του φαγητού.
- Παράδοση 4 φορές την εβδομάδα, σε όλη την Αττική.
- Κάλεσέ μας στο 210 7007524
